Свобода быть собой Сайт психолога Александры Лепиной
Как бросить пить алкоголь? Если такой вопрос вы себе все же задали, то это лучшее, что вы могли сделать и для своего здоровья, и для счастливой жизни. Клиенты, которые приходят ко мне делятся на две группы. Те, кто не считает употребление напитков проблемой – просто не может адекватно оценить степень зависимости. И с ними мы …
Общение с ребенком иногда сложно. В этой статье я расскажу о тех многочисленных вопросах, которые задают мне на консультациях мамы и папы. Выясняется, родители переживают за детей, часто просто не зная, как поступать в той или иной ситуации. А отсюда – излишнее беспокойство и напряжение. Правильные навыки воспитания могут обеспечить душевное равновесие и спокойствие и …
Как перестать быть жертвой обычно хотят знать те люди, которые уже пришли к осознанию, что этот образ не несет в их жизнь ничего хорошего. К сожалению, таких пока меньшинство. А привычка жить в статусе жертвы так вживается во внутреннюю суть человека, что справиться с ней сложно. 7 новых привычек научат, как перестать быть жертвой и …
“Как заставить себя работать?!” – этот крик души звучит сегодня все чаще. Люди пытаются объять необъятное или просто избавиться от пагубной привычки все откладывать и лениться. У каждого своя причина, но трудности всегда тяжелые и вязкие, как тягучая смола. Попробуем посмотреть, как можно с этим справиться, и как действительно заставить себя работать. …
Как научиться говорить “нет” важно знать, если вы хотите прожить именно свою жизнь, а не чужую. Но в реальности оказывается, что у большинства моих клиентов собственная жизнь оказывается на заднем плане. Именно потому, что они пока не знают, как отказывать. А, следовательно, хотят знать, как научиться говорить “нет”. Рассмотрим же, с какими именно препятствиями встречаются …
Как принять решение, если сомневаешься? Для многих процесс принятия решений становится трудной задачей. Бесконечные метания от варианта к варианту изматывают и не дают покоя. Такой запрос – не редкость на сеансе психотерапии. Посмотрим, что можно сделать, чтобы облегчить задачу. Способ 1. Узнать, чего я хочу и что мне нравится Если присмотреться ближе, …
“Как выйти из депрессии” – чуть ли не самый частый вопрос моих клиентов. Обычно человек с таким запросом приходит в потерянном состоянии. Выглядит измождённым и уставшим. Многие рассказывают, что очень часто плачут. Им ничего не хочется, и у них нет сил. Их голос полон разочарования, и, кажется, что жизнь перестала их интересовать. И это правда. …
Понять, как перестать обижаться на людей, означает, в большой мере облегчить свою жизнь. В работе с клиентами, мне часто приходится видеть, как люди буквально “носят” обиды в своей психике. Часто образ обиды – это тяжелый камень, который находится у человека в сердце. Поэтому рассмотрит 7 способов, как перестать обижаться на людей. Способ 1: Понять, …
Мне кажется важным рассмотреть 5 путей, как перестать нервничать по любому поводу и стать спокойным. На консультациях все больше людей с подобным запросом. Ведь время, в которое мы живем, не назовешь простым. И всем хочется найти те опоры, которые не подведут. Путь 1: Отпустить прошлое По моим наблюдениям, люди, наиболее склонные нервничать по …
Токсичные люди – признаки и защита от них в различных обстоятельствах становятся все более актуальными. Люди учатся заботиться о себе и о своем психологическом здоровье. А потому лучше знать, как это сделать, заранее. Предупрежден – значит вооружен. Что же означает термин “токсичность” в психологическом смысле? Поведение токсичного человека влияет на вас негативно. Вы можете чувствовать …