Свобода быть собой Сайт психолога Александры Лепиной
Как перестать быть жертвой обычно хотят знать те люди, которые уже пришли к осознанию, что этот образ не несет в их жизнь ничего хорошего. К сожалению, таких пока меньшинство. А привычка жить в статусе жертвы так вживается во внутреннюю суть человека, что справиться с ней сложно. 7 новых привычек научат, как перестать быть жертвой и …
“Как выйти из депрессии” – чуть ли не самый частый вопрос моих клиентов. Обычно человек с таким запросом приходит в потерянном состоянии. Выглядит измождённым и уставшим. Многие рассказывают, что очень часто плачут. Им ничего не хочется, и у них нет сил. Их голос полон разочарования, и, кажется, что жизнь перестала их интересовать. И это правда. …
Мне кажется важным рассмотреть 5 путей, как перестать нервничать по любому поводу и стать спокойным. На консультациях все больше людей с подобным запросом. Ведь время, в которое мы живем, не назовешь простым. И всем хочется найти те опоры, которые не подведут. Путь 1: Отпустить прошлое По моим наблюдениям, люди, наиболее склонные нервничать по …
Как избавиться от гиперконтроля? Такой вопрос возникает в различных ситуациях. Это может быть гиперконтроль по отношению к себе, гиперконтроль со стороны родителей, гиперконтроль в отношениях. И, наконец, гиперконтроль в жизни, то есть, когда он проявляется буквально везде. Привычка все контролировать достаточно утомительная и вызывающая много напряжения. Поэтому рассмотрим, почему человек ведет себя именно так, и …
Что делать при эмоциональном выгорании? Потребность в разрешении этого вопроса актуальна как для школьников и студентов, так и для работающих людей и молодых мам. Шесть советов помогут вам, если вы хотите не попадать в это тягостное состояние, а определять его при первых симптомах. И потому оставаться здоровым. 1. Справиться со своей привязанностью …
Как перестать злиться и раздражаться хочет знать сегодня множество людей. К сожалению, ритм жизни таков, что общее напряжение не оставляет времени на обдумывание этого вопроса. А зря. Если совсем не думать, то лучшее средство – принять лекарство. Для тех же, кто хочет помочь себе всерьез и надолго, будем думать в этой статье. Вариант 1. …
Люди часто приходят ко мне на прием с запросом: “Как избавиться от постоянного стресса и тревоги?” Контролировать эти состояния бывает очень непросто. У них, конечно, есть причины, которые мы прорабатываем вместе на консультациях – и переживания отступают. Однако если ситуация такова, что ни финансы, ни время не дают такой возможности, придется обходится собственными силами. Итак, …