7 черт, которые отражают чувство собственного достоинства у женщины и делают ее счастливой

Как проявляется чувство собственного достоинства у женщины – вопрос, к которому рано или поздно приходят все мои клиентки в терапии. Часто это женщины после расставания. Пережив негативный опыт, они хотят научиться не повторять ошибки.

Или наоборот, те, кто никак не может найти для себя подходящего избранника. И происходит это потому, что женщина просто не знает, как держать с мужчиной с достоинством.

Рассмотрим 7 основных черт, которые ясно покажут, есть ли у вас это важнейшее чувство.

1. Признание права на хорошую жизнь

Начнем с простого. Все мы родились на этом свете, чтобы быть счастливыми. Для этого нам нужно пить и есть, ходить в школу или на работу, получать свой гонорар, отдыхать и иметь свои желания.

Казалось бы, все просто. Но не для всех. Некоторые так и говорят: “Это не для меня. Другие могут себе это позволить, а я нет. Я должен жить скромно”.

Чаще всего это случается в семьях, где не уважается личность ребенка. Его попросту игнорируют. Или того хуже – унижают и третируют. Поэтому он даже помыслить не может, что может быть иначе.

Если случай настолько вопиющий, придется поработать.

За основу можно взять простое правило: “Я достоин всего, что мне нужно, по праву рождения”.

Это вовсе не означает, что на голову тотчас же свалится манна небесная. Это просто значит, что при должных усилиях вы можете достичь в жизни достаточно многого. Точно так же, как любой другой человек.

При кажущейся простоте, поменять этот базис у себя в голове бывает сложно. Но знать, что именно это правильно и постепенно привыкать к этой мысли –  уже половина дела.

В противном случае при всех ваших усилиях вы внутренне неосознанно будете бойкотировать все свои стремления. И вся ваша работа пойдет насмарку.

Итак, для того, чтобы возродить чувство собственного достоинства у женщины, необходимо принять утверждение: “Я имею право на свои потребности. И имею право их удовлетворять”.

2. Уважение к своей внешности

Ваш внешний вид должен соответствовать нашему внутреннему состоянию.

Здесь я имею ввиду не столько даже одежду, сколько образ в целом.

Ваше выражение лица, манера держать себя должны выражать спокойствие и ожидание того, что с вами может произойти что-то хорошее. Вы это допускаете. И когда это произойдёт, то примите это без суеты и подобострастия. Просто и с достоинством.

Конечно, вы можете выразить свою благодарность, если она уместна. Но сделаете это спокойно и радостно.

При этом ваша одежда, макияж, состояние волос – все должно соответствовать вашей внутренней уверенности. И дело здесь не в количестве денег. Правильно подобранный стиль одежды, чистота и аккуратность – залог успеха.

А если ко всему выше сказанному вы добавите всего один элемент, ваше ощущение собственной уверенности просто разольется по вашему телу. И этот элемент – осанка.

Обратите внимание на всех коронованных особ. Они держат прямую осанку легко. У этой прекрасной манеры целых два преимущества.

С одной стороны, прямая осанка считывается другими людьми именно, как наличие чувства собственного достоинства и уверенности в себе.

И в то же время, с точки зрения телесной терапии, именно такое положение тела и вызывает у вас самого эти ощущения. Попробуйте походить с прямой с спиной и гордо поднятой головой хотя бы несколько минут. Вскоре вы заметите, как ваше самоощущение значительно улучшилось, а планы все более претенциозными.

3. Наличие правил, с которыми можно выиграть

Некоторые мои клиенты находят затруднения в том, чтобы определять, что есть правильно, а что нет. На сеансах психотерапии мы буквально упираемся в то, что человек настолько страшится сделать что-то неправильно, что не делает вообще ничего.

“Как будет правильно?”- буквально кричат они, не понимая, что правильно или неправильно, могут определять они сами.

Почему возникает этот вопрос? Часто это бывает от гиперопекающей манеры поведения родителей. Детям буквально не позволяют делать что-либо, руководствуясь собственными импульсами. Поэтому у них просто отсутствуют навыки самостоятельного мышления.

Вместе с тем, они привыкают выполнять те действия, которые диктуют им родители. И наградой здесь становится одобрение родителей.

Поэтому дальше в своей жизни они бессознательно ждут подсказок о том, как им поступать, от окружающих. И, как и прежде, жаждут их одобрения.

Конечно, ни о каком чувстве собственного достоинства речь здесь идти не может. Человек просто попадает в зависимость от другого.

Поэтому, если вы хотите быть уважаемым человеком, у вас должен быть четкий свод собственных правил. Правил того, как для вас поступать в тех или иных случаях.

Например, если на вас повышают голос, вы немедленно останавливаете человека и не позволяете с вами так общаться.

Или вы можете помочь другому один-два раза. Но если просьбы о помощи становятся регулярными и начинают ущемлять ваши интересы, то вы мягко, но уверенно отказываете в помощи.

А если вам изменили, то дальше общаться с этим человеком вы не готовы.

И так далее. Эти правила нужно продумать. И главное – руководствоваться ими, а не оставить пылиться на полочке.

Когда мы выстраиваем свои собственные правила, нам не приходится цеплять за других в поисках правильного ответа. Мы знаем его сами.

И пусть цена за это – наши собственные ошибки, ведь сразу всех правил не напишешь.

Зато внутри медленно, но уверенно растет самоуважение. А это и есть еще одно подспорье для чувства собственного достоинства.

4. Свобода самовыражения и умение говорить “нет”

Когда правила уже есть, дело за малым – нужно научиться следовать им, а значит – выражать себя.

И здесь часто вступает в силу заезженный рефрен: “А что люди скажут? А что подумают другие?”

Если вы решите, что ответ на этот вопрос для вас слишком важен, дальше идти уже не имеет смысла.

Правила создаются для того, чтобы их применять. А это значит, что на ваши правила всегда найдутся недовольные. И да – их будет больше, чем довольных.

Но если вы все же рискнете быть собой, то стоит захватить несколько подсказок по поводу ваших прав в этой области. Итак, вы имеете право:

• выражать свое мнение, отличное от других, даже если не оно не нравится окружающим;
• говорить “нет” открыто и ясно, если вам что-то не нравится;
• не позволять другим игнорировать вас или не давать возможности высказать свое мнение;
• менять свое мнение без сожаления и чувства вины;
• высказать свое мнение – вы можете делать это прямо, но не задевая других, и не ожидая, что другие скажут в ответ;
• жить в соответствии со своим мировоззрением, даже если оно будет расходиться со взглядами окружающих;
• иметь свои собственные цели и использовать свои силы для их достижения, а не для удовлетворения чужих нужд.

Одним словом, вам придется набраться смелости быть собой. И если такого навыка по каким-то причинам нет, то его необходимо развить. Начиная с самых безобидных ситуаций и постепенно продвигаясь ко все более сложным.

И самое главное – не забывать хвалить себя, когда все получилось. И поддерживать, когда не получилось. И тогда получится в следующий раз.

5. Баланс между желанием нравиться и возможностью не нравиться

Мы все хотим нравиться. Такова человеческая природа. Потому что, “нравиться” по большому счету означает получать любовь. А это, согласитесь, приятно.

Но если мы все-таки хотим быть самими собой, нам придется выбирать. Или нравиться всем, или жить своей жизнью. И другого выхода здесь нет.

Поэтому, как только мы выходим на тропу самовыражения, надо четко осознавать, что люди будут делиться на три категории. Тех, кому мы безразличны, тех, кому не нравимся и тех, у которых будем вызывать симпатию.

Это правило действует для всех. Неслучайно и артистов, и у психологов, и у политических деятелей есть своя аудитория – и это нормально.

(Художник В.Волегов)

И на самом деле оно спасительно для нашей психики. И если мы знаем это правило, нет нужды казаться лучше, чем мы есть. Ведь в любом случае это правило будет работать безотказно.

Все люди разные. И, тем не менее, у всех есть свои социальные группы для общения. Свои друзья, приятели и коллеги.

Да и в парных отношениях на любой горшочек найдется своя крышечка.

Уверена, что и вам приходилось наблюдать, как в пару подбираются очень похожие люди – и по мировоззрению, и по внутреннему содержанию. Или наоборот – очень разные, но будто дополняющие друг друга.

Поэтому, зная все это, можно позволить себе быть самим собой и понимать, что всегда будут люди, которым мы не понравимся. Осознание этого факта приносит спокойствие и пробуждает чувство собственного достоинства у женщины.

И одновременно вселяет уверенность, что ваше мнение ценно. Поэтому вы можете позволить себе выражать его, если есть на то ваша воля. И еще одна мощная опора для вашего чувства собственного достоинства.

6. Право на любовь в отношениях

Одна девушка не так давно рассталась с мужем. Ей горько. Она хотела, как лучше – пыталась спасти своего мужа от пьянства. Но он не оценил, да еще и ушел к другой женщине. И живут они не где-нибудь, а в квартире, которую они купили и обустроили с моей клиенткой.

Когда я спрашиваю, почему так случилось, она отвечает: “Ну, он же меня заметил! Он обратил на меня внимание – я была так счастлива!”

Оказалось, что в своей семье женщина привыкла обслуживать интересы близких – мамы, сестры и даже ее семьи. И все это для того, чтобы получить их одобрение. Поэтому и никакого протеста это не вызывало.

Протест проявился иначе – ей очень захотелось убежать из семьи. И тут появился он, тот который “обратил внимание”.

Но, как известно, от перемены мест слагаемых сумма не изменяется. Она стала относиться к мужу также, как к родителям, и получила тот же результат – ее просто использовали.

Хорошо, что Инна, назовем ее так, поняла это на наших занятиях. Но это понимание обошлось ей дорогой ценой – потраченным временем, финансами и эмоциональными переживаниями.

К счастью, довольно скоро она рассказала мне, что начала осознавать, что на нее обращают внимание мужчины. Что они делают ей комплименты. Она хорошо выглядит и в целом с ней все в порядке.

Но ее вдруг охватило возмущение о прошлом: “Как я могла выйти за этого человека! Ведь он и без образования, и зарабатывал мало, и выпивал. А еще отвернулся от меня практически сразу же, как только у меня появились финансовые проблемы!”

Но ее вдруг охватило возмущение о прошлом: “Как я могла выйти за этого человека! Ведь он и без образования, и зарабатывал мало, и выпивал. А еще отвернулся от меня практически сразу же, как только у меня появились финансовые проблемы!”

Хорошо, что это осознание пришло. А человек сделал не только выводы, а предпринял конкретные действия.

Довольно скоро Инна познакомилась с мужчиной, который уважает ее. И она с достоинством принимает его хорошее отношение.

Кроме того, она высказала свое неудовольствие родным. Хотя и не ждет, что они сразу изменятся, но твердо решила отстаивать свои права.

А еще поговорила с начальником о повышении зарплаты.

Таким чудесным образом работает возродившееся чувство собственного достоинства – сразу хочется обеспечить себе хорошие условия жизни.

7. Гордость за свои достижения

Мы разобрали базовые права и свободы любого человека. Наконец можно поговорить и том, чтобы не просто жить, но еще и строить планы, и добиваться своих целей.

По моим наблюдениям самые трудолюбивые и способные люди, как правило, обращают на свои заслуги мало внимания. “Ну, так мне же это легко дается!”, – часто можно услышать от них.

Это легко дается им, а для кого-то это тяжело и сложно. Это раз. А во-вторых, этим высказыванием человек попросту их обесценивает свои заслуги.

И окружающие, видя, что человек не отдает себе отчета ни в своих талантах, ни в достижениях, ни в ценности свое помощи кому-то, начинают просто его использовать.

И хорошо еще, если так. Некоторые еще и унижают этого человека, оскорбляя и обесценивая еще больше, само утверждаясь таким образом.

Поэтому, чтобы чувство собственного достоинства надолго поселилось в вашей психике, неплохо бы провести ревизию своих талантов.

Закончили школу без троек – молодец. Поступили на бюджет – отлично. Поддерживаете маму и папу по собственной воле – умница. Справляетесь со своей работой, да еще помогаете другим – отлично!

Поэтому и в сфере достижений у вас тоже есть свои права:

• осознавать свои успехи и гордиться ими;
• получать достойную оплату и уважение за свою работу;
• конкурировать с удовольствием, а не с чувством вины;
• рисковать и пробовать новое, невзирая на ошибки;
• не бояться критики в свой адрес;
• никому не позволять вселить в себя неуверенность;
• наслаждаться собственными победами.

Итак, чувство собственного достоинства складывается из уверенности в том, что вы:

• достойны жить и удовлетворять свои базовые потребности;
• ожидать уважительного к себе отношения от окружающих;
• иметь свои собственные правила, которым вы следуете, не оскорбляя других;
• можете выражать свои мысли и чувства и отстаивать свои права в мягкой, но уверенной манере;
• понимаете, что не можете нравиться всем, и спокойно это принимаете;
• что вы достойны любви, и не позволите партнеру унижать вас или использовать;
• обладаете своими талантами и достижениями и гордитесь ими.

И пусть ваше “я” теперь звучит для вас гордо и заставляет окружающих прислушиваться к вашему мнению. Ведь у вас есть чувство собственного достоинства!

Желаю удачи!

Ваша Александра Лепина