Свобода быть собой 
Как принять решение, если сомневаешься? Для многих процесс принятия решений становится трудной задачей. Бесконечные метания от варианта к варианту изматывают и не дают покоя.
Такой запрос – не редкость на сеансе психотерапии. Посмотрим, что можно сделать, чтобы облегчить задачу.
Способ 1. Узнать, чего я хочу и что мне нравится
Если присмотреться ближе, часто трудность в принятии решений состоит в том, что у человека не сформирована шкала своих собственных предпочтений.
То есть, вообще-то, он не слишком знает, чего хочет. Не знает своих желаний. Не понимает, что ему нравится.
Причины этой проблемы в том, что когда-то давно его чувства игнорировались. И в результате он утратил способность различать, что для него хорошо, а что плохо. Отсюда – бесконечные сомнения и растерянность. А как принять решение, если сомневаешься?
Но все когда-нибудь бывает в первый раз. Если уж вы все равно не знаете, чего вы хотите, ваш рецепт может быть, например, таким.
Одна моя клиентка рассказывала, что как-то раз ей нужно было купить купальные шапочки в бассейне. Шапочки были разноцветными, и такими красивыми, что она в очередной раз размышляла, какую же выбрать – а понравились ей целых три. Когда процесс слишком затянулся, она поступила радикально – купила все три.
Другой вариант – выбрать что-то одно, если качественно выбор практически одинаков.
Такой подход в простых, не играющих ключевого значения случаях, вполне уместен. И уж точно он избавит вас от ненужных остановок и придаст динамичности вашей жизни.
Поэтому раз уж вы все равно не знаете своих предпочтений, выбирайте любое.
После первого шага вы получите результат. А потом сможете его оценить. Нравится – значит решение было верным. Не нравится – будете пробовать другие варианты.
Так вы избежите бесплодного застоя и приблизитесь к пониманию себя. И с каждым разом вам будет все легче принимать решения.
Способ 2. Перестать бояться “а что люди скажут”
Еще одна распространенная причина при принятии решения – сделать что-то не так. Попасть в неловкое положение, быть осмеянным, встретиться с трудными обстоятельствами.
Кажется, что причины здесь разные. Но роднит их одно. В обоих случаях человек упирается в тупик и стоит на месте. Тот, кто стоит на месте в долгих раздумьях, теряет и время, и возможности. А вскоре – и себя, буквально скатываясь по жизненному пути.
Откуда берется эта причина – тоже известно. Попробуйте ответить себе на вопрос: как реагировали ваши родители, если вы делали что-то не так?
Вот несколько вариантов навскидку:
- “Ты разбил чашку – ты просто безрукий!”
- “Ты не сделаешь так, как надо! Дай я тебе помогу”
- “Ты опять сделал все не так!”
- И апофеоз: “Почему ты получила “пять с минусом”, а не “пять”?!”
И здесь только два варианта реакции ребенка:
- страх наказания;
- страх отвержения и лишения любви.
Но оба настолько болезненны, что ребенок перестает выбирать и делать что-то совсем в страхе ошибиться. Ведь быть наказанным и лишить себя любви для него просто невыносимо. Справиться с такими глубоко сидящими установками сложно.
Но если вы настроены решительно, выбирайте то, что хотите, чувствуете или просто выбрали наобум и…делайте. И главное – даже если вы продолжаете бояться, сомневаться и переживать!
Вы взрослый. И осуждать вас могут только те, чье осуждение вы принимаете. Но вы же вправе его не принимать- сегодня все в ваших руках.
А для того, чтобы вам было проще идти по новому для вас пути, выбирайте для начала простые проблемы и несложные решения. Двигаться всегда проще от меньшего к большему, а не наоборот.
Способ 3. Прежде чем отправиться куда-то, подумать о том, как будете возвращаться
Как принять решение, если сомневаешься, можно понять, проделав определенную работу. Работу по обдумыванию того, что же все-таки выбрать.
Для этого нужно не спеша, с толком, с чувством, с расстановкой, ответить себе на ряд вопросов.
Возьмем пример с собакой. Часто приходится видеть в разделе объявлений, что люди продают уже взрослую собачку – 2-3-х лет. С игрушками, ковриками и средствами за уходом. И самое главное – за минимальную цену.
Совершенно очевидно, что в какой-то момент эти люди поняли, сколько времени и усилий требует содержание питомца, и оказались к нему не готовы.
Но беда в том, что поняли они это уже потом, когда животное было уже в доме.
Но собака, кошка, попугай – живые, и их, трудно выставить за дверь без угрызений совести.
Получается, что люди делают что-то, опираясь на минутный эмоциональный импульс, не задумываясь о последствиях. А подумать о них важно и нужно.
И для того, чтобы правильно оценить последствия решений. И затем, чтобы это решение было просто принять. И чтобы вопрос “как принять решение, если сомневаешься” уже не возникал. Не возникал потому, что сомнения были разрешены заранее.
Поэтому вот перечень вопросов, которые могут достаточно прояснить ситуацию:
- это действительное мое желание, или я хочу чьего-то одобрения?
- достаточно ли я понимаю, как реализовать то или иное решение или не имею об этом представления вовсе?
- если я в результате моего решения я получу положительный результат, как я буду себя чувствовать? Принесет ли мне это радость?
- Как изменятся мои жизненные обстоятельства, если мое решение реализуется? Понравятся ли они мне?
- Если решение окажется неверным, какие последствия меня ожидают? Смогу ли я с ними справиться?
- Если я выберу один путь, то придется отказаться от другого. Нравится ли мне это?
Проанализировав свои ответы, вы получите более ясное представление о том, куда вы собираетесь. И тогда принять решение будет гораздо легче.
Способ 4. Обратиться к экспертам
На самом деле, человек часто уклоняется от принятия решения, бессознательно просто пытаясь оттянуть время. Но ситуацию, к сожалению, это никак не спасает. На самом же деле он просто не знает, как ему действовать.
В этом случае достаточно признаться себе, что вы чего-то не знаете. Можно даже сделать это вслух. Таким образом вы выведите в область сознания то, что бессознательно подавляли. И теперь с этим можно работать.
Если вам предстоит принять серьезное решение, а разобраться в ситуации самому вам очень трудно, не лишне будет поискать дополнительную информацию.
Не знать чего-то, это нормально. Хотя именно эта неизвестность и вызывает страх. И тогда вопрос, как принять решение, если сомневаешься, ставит в тупик.
Чтобы упростить задачу, можно выписать необходимый вопрос на бумагу. И затем расписать, что именно непонятно.
Как правило, сложная проблемы состоит из множества частей, и их лучше описать отдельно.
Например, вам нужно выбрать, в какую из двух стран нужно поехать. Что вас может здесь волновать?
- Насколько просто добраться в то или иное место?
- Какой бюджет необходим для каждой страны?
- Знаете ли вы язык?
- Насколько в этой стране безопасно?
- Есть ли у вас там знакомые, которые могут показать что-то интересное?
И так далее. Когда вы препарируете ваши варианты достаточно подробно, cможете приступить к поиску ответов.
Самое простое – найти информацию в интернете. Самое эффективное – поговорить с теми людьми, которые уже были в этих странах.
Им вы сможете задать все необходимы вопросы. И даже больше – получить массу дополнительных советов. Ведь обращаясь за советом, вы, как правило, даете возможность помочь вам, и заодно проявить себя. А это всегда приятно.
Таким образом, ситуация постепенно проясняется, и ваш выбор начинает обретать под собой твердую почву реальности. А отсюда и до принятия решения недалеко.
Особое замечание для тех, кто боится спрашивать или признавать то, что он чего-то не знает. Иначе это еще может звучать: “Мне страшно просить о помощи”, “Мне неловко беспокоить других” и прочее.
Подумайте, что для вас важнее – оставаться на месте никого ни о чем не спрашивая, или получить необходимую информацию и принять наконец верное решение.
Кстати, в данном случае вы сможете потренировать целых два навыка – обращаться за помощью и принимать решения. Так воспользуйтесь же этой прекрасной возможностью!
Способ 5. Не искать соломку, которая не понадобится
Многие клиенты просто так и спрашивают, именно за этим и приходят: “Что мне делать в этой ситуации?”
Показателен пример одного молодого человека. Он метался между двумя девушками, не зная, которую предпочесть. Одна была веселой и легкой. Другая – из хорошей семьи, воспитанная и благородная.
Однако, это качества двух совершенно разных людей. И совершенно ясно, что юноша не любил ни одну, ни другую. Иначе его выбор был бы очевиден.
С другой стороны, он достаточно основательно обрисовал все плюсы и минусы девушек.
Одну он точно видел своей супругой. Она была хорошо образована, с хорошими манерами. И в своих фантазиях парень видел ее матерью своих детей.
Другая девушка была легкой, веселой. С ним ему было всегда интересно. Но она не могла похвастаться той базой социальных условностей, которая была у первой.
И это тот случай, когда два варианта слишком серьезны, чтобы оставлять их без решения. Рано или поздно ситуация пришла бы к тому, что выбор делать необходимо.
И тут нужно понимать, что, принимая одно, придется отказаться от другого. В противном случае проблем и душевных метаний просто не избежать.
Поэтому нужно определить свои ценности, выставить приоритеты и принять решение, ответив на вопрос:” Что я хочу?”
Затем пойти еще дальше: “Как я хочу себя чувствовать?” Стабильно, надежно, респектабельно? Или весело, легко, без оглядки на социальные оценки?
И еще немаловажный фактор – дать себе разрешение выбрать любое из решений.
И наконец, последнее. Иной раз человек просто боится рисковать. Хочет прожить жизнь спокойно и гладко. Но жизнь ли это?
Да и предсказать все повороты, подстелить соломки на всех жизненных ухабах никому еще не удавалось. Поэтому в данном случае на вопрос “как принять решение, если сомневаешься” сможет ответить только сама жизнь.
Способ 6. Положиться на себя
Иногда человек достаточно хорошо может проанализировать ситуацию. Но он все так же хочет, чтобы ему помогли извне.
Люди обращаются к гадалкам, экстрасенсам и прочим специалистам подобного рода. Они хотят быть уверенными, что поступают правильно, и смогут избежать сложных обстоятельств.
Но следует сказать, что в этот момент вы будто передаете решение судьбы другому человеку. А большинство даже талантливых людей в этой области могут делать ошибки или неправильно интерпретировать имеющееся у них шестое чувство.
Таким образом, учитывая все эти поправки, вы еще больше отдаляетесь от собственного решения. И заодно лишаете себя возможности приобрести личный опыт. А ведь именно он позволит в другой раз делать выбор быстрее.
Поэтому лучшее решение – свое собственное. Тогда и винить некого, если что-то не получится. А если получится, то по праву можно присвоить все лавры себе.
И через некоторое время вы заметите, что чем больше доверяете себе и жизни, тем больше подсказок дает вам она в сложных ситуациях.
Секрет здесь очень простой: пока не попробуешь, все равно не узнаешь, верно ли твое решение.
Итак, как принять решение, если сомневаешься, повторим еще раз:
- Начать изучать свои предпочтения и желания. А если пока вам трудно их осознавать – выбирать любой из вариантов.
- Принимать решения без страха, что вы сделаете ошибку, и что вас осудят. Даже если вы сделаете все правильно, всегда найдется тот, кто будет недоволен.
- Оценить последствия от принятия того или иного решения, ответив себе на несколько вопросов. Возможно, это сразу подскажет верное решение.
- Построить базу для ответа на свой вопрос. Обратиться за помощью к информационным источникам или к другим людям.
- Получить от людей нужную информацию, но не отдавая им в руки свое решение. Принятие окончательного решения оставить за собой.
- Не застаиваться на стадии принятия решения. Даже если вы получили достаточно информации, но все еще сомневаетесь, начните делать хоть что-то. Предусмотреть все не получится. Зато вы сможете менять направление уже с учетом полученных результатов.
Не стоит бояться принимать решения. Распространено мнение, что человек будет счастлив, если он будет находится в покое, потому что ему ничего не нужно ни решать, ни делать.
На самом деле это совсем не так. Эксперименты ученых показали, что самое сложное для человека – находится в бездействии. А в нашем случае бездействие дополняется еще и муками выбора.
И пусть этот афоризм Р.Энтони поддержит вас на вашем пути: “Делайте что-нибудь! Лидируйте, следуйте…или просто уйдите с дороги”.
Желаю удачи!