4 случая – кто такие токсичные люди, признаки и защита от них в различных обстоятельствах

Токсичные люди – признаки и защита от них в различных обстоятельствах становятся все более актуальными. Люди учатся заботиться о себе и о своем психологическом здоровье.

А потому лучше знать, как это сделать, заранее. Предупрежден – значит вооружен.

Что же означает термин “токсичность” в психологическом смысле?

Поведение токсичного человека влияет на вас негативно. Вы можете чувствовать себя плохо не только эмоционально. Но, если это воздействие повторяется постоянно, то и физически.

Вот признаки поведения, по которым вы легко сможете распознать токсичного человека:

• Постоянный фон раздражения и агрессии, направленный в вашу сторону;
• Прямые неприятные высказывания в ваш адрес, не имеющие под собой оснований;
• Обвинения в том, что вы “как-то не так” себя ведете, хотя вы ничего плохого этому человеку не делаете;
• Требования помочь даже если вы уже помогли и обесценивание предыдущей помощи;
• Постоянное указание вам на ошибки и принижение ваших достоинств;
• Внешне безобидные слова в ваш адрес, в тоне которых вы отчетливо слышите издевку или другой негативный подтекст;
• Использование ваших ресурсов в своих интересах даже если вы не давали на это свое согласие;
• Постоянное нарушение ваших границ и игнорирование вашего недовольства по этому поводу;
• Обсуждение вас и вашей жизни у вас за спиной в негативном ключе;
• Наветы, подлоги, обманы и предательства с целью опорочить вас;
• Постоянное безосновательное требование вашего внимания и поддержки, которые воспринимаются как должное;
• Прямые угрозы и оскорбления, если вы напрямую отказываетесь выполнять их требования.

Этот список можно еще продолжать. Но важно помнить одно: единственной целью токсичных людей является получить ваш счет жизненный ресурс. Будь то просто излияние на вас своего раздражения. Или постоянное требование от вас того, что вы не хотите, не можете и не должны делать для этого человека.

Эти качества токсичные люди могу проявлять в любых ситуациях. Рассмотрим на конкретных примерах, как именно они проявляют эти признаки и возможна ли защита от них.

1.Токсичные люди в вашей семье

Начнем с самого распространённого варианта проявления токсичности – с родных и близких. Ведь наиболее частый запрос у моих клиентов: “Как общаться с токсичными родителями?”

Как именно это происходит, можно увидеть в нескольких примерах общения родителей со взрослыми детьми.

1) Токсичные родители

Речь пойдет о родителях, которые в принципе не выполняют свои родительские функции.

Это самые тяжелые случаи. Чаще всего они встречаются в семьях, где один или оба родителя являются зависимыми. Но не всегда.

Бывают случаи, когда по какой-то причине ребенок людям не нужен. И они делают все, чтобы выместить свое раздражение по поводу его существования.

В ход идет все – побои и оскорбления. Предательство ребенка. Отсутствие элементарной заботы о нем, вплоть до того, что дети не доедают. Или остаются без присмотра в ситуациях, где родитель должен быть рядом.

Если в такого рода семьях детям все же удается выжить, то степень их травматизации зашкаливает. И выход здесь только один – поскорее уйти от таких родителей и начать жить самостоятельно.

Примеры того, что из таких детей могут вырасти вполне успешные люди, встречаются мне довольно часто. А значит, и у вас это может получиться.

2) Ребенок, рожденный “для себя”

Этот вариант по силе воздействия, возможно, не лучше предыдущего. Вам может показаться странным. Но встречаются случаи, когда родители заводят ребенка абсолютно только для того, чтобы он закрыл какую-то их потребность. Это так называемый “ребенок-функция”.

Однажды мне пришлось встретиться с интересной пациенткой. Она точно знала: ее завели специально для того, чтобы он заместила свою сестру. Сестра наотрез отказался быть постоянным исполнителем воли родителей и предпочла сбежать от порабощения.

Ведь у нее практически не было собственного мнения. Ей буквально диктовали, как жить и что делать. А в случае ее отказа, переставали общаться. Совсем.

Такой родитель практически лишает своего ребенка собственной жизни. При этом сам он живет за его счет. Будто бы через него проживая свои собственные эмоции, которые не смог прожить когда-то.

3) Родитель, который требует к себе постоянного внимания

Некоторые родители нарциссического склада настолько поглощены собой, что воспринимают своего ребенка как приложение к своей персоне. И ожидают, что он будет беспрестанно восхвалять их и выполнять их капризы.

Думаю, и вам известны примеры, когда мать и дочь становятся подружками. Они обсуждают новинки моды, отношения с матери с отцом или с другими взрослыми людьми. И тем самым закрепляют за ребенком взрослую роль.

Более того, мать требует особого к себе отношения, восхищения к ней и постоянного внимания. Стоит ли говорить, что потребности ребенка в этом случае игнорируются. А вместо того, чтобы играть, взрослеть и радоваться жизни, он в буквальном смысле “дарит” свою жизнь токсичному родителю. А тот, в свою очередь, выпивает из него все жизненные соки.

В истории с родителями могут проявляться и другие варианты, но рассмотрим их уже в других ситуациях.

Помочь во всех этих случаях может только тотальное отделение от родителей и самостоятельность. Объяснить что-то токсичным людям в вашей семье без их собственного желания перемен будет крайне сложно.

Поэтому понимание, что это токсичные люди, признаки и защита от них должны быть вашим путеводителем.

2. Токсичные люди в отношениях

Здесь токсичным может быть один из партнеров, который также использует другого в своих целях. Токсичные люди в отношениях, признаки и защита от них в трех практических примерах.

1) Инфантильный партнер

Инфантильный человек в отношениях – это человек, который не получил должного внимания, любви и заботы в своей семье. Поэтому он твердо решил восполнить все это за счет своего партнера.

Эта схема очень распространена. И чаще она бессознательна. Конечно, мало кто способен понять, что то, что он требует от партнера, сродни материнской заботе. Но незнание не спасает от ответственности. Потому что часто партнер чувствует себя загнанным в угол. И все его силы уходят на поддержание другого.

Такие молодые люди могу подолгу искать работу, но не находить ее. Да и зачем? Если они прекрасно могут расположиться на плечах жены-труженицы, которая вынуждена работать за двоих и решать все проблемы?

А мужчина продолжает названивать своей супруге-маме с требованиями поскорее прийти домой. Чтобы ему не было грустно и одиноко.

При всей кажущейся безобидности поведения такого супруга, состояние жен в таких случаях удручает. Они всерьез озабочены его жизнью. И находятся, с одной стороны, в состоянии постоянного стресса –  как заработать больше, чтобы хватило на двоих.

А с другой, с попытками заставить его искать работу и собственным раздражением на это. А отсюда – постоянные болезни и отсутствие сил.

То же самое случается и с женщинами, которые буквально повисают на плечах мужчины и тянут его вниз. Вместо того, чтобы поддерживать в его начинаниях.

2) Муж с заниженной самооценкой

Начну более легкого варианта. Когда человек не уверен в себе, хотя внешне старается этого не показывать.

Жена же и выглядит прекрасно, и обладает другими прекрасными достоинствами. И человек, боясь ее потерять, начинает намеренно и последовательно унижать ее. Например, ясно говоря, что ей не мешало бы похудеть, иначе она ему не нравится. А заодно не разрешает работать, говоря, что ее все равно никуда не возьмут.

Постепенно разрушая самооценку партнерши, человек привязывает ее к себе. Но – уже не опасаясь, что она от него уйдет. А в качестве приятного бонуса получает повышение своей собственной самооценки.

Беда, если женщина, недостаточно устойчива, и будет принимать подобные уловки за чистую монету. Постепенно она может полностью превратиться в человека, обслуживающего интересы своего партнера.

3) Партнер-абьюзер

Попадаются также и другие экземпляры – мастера красноречия и лести. Именно этой своей способностью им удается привлечь женщину.  Дальше же начинаются чудеса.

Мужчина вдруг начинает бросать вскользь замечания, что ему кажется, будто она поправилась. Или невзначай восхитится внешностью ее подруги, тайком внимательно наблюдая за реакцией жены.

Потом пойдет еще дальше, и начнет изменять ей. А если женщина выскажет ему свое неудовольствие, посмотрит на нее в недоумении и скажет что-то вроде: “Да ты с ума сошла! Что за ерунда у тебя в голове?”

Так проявляется токсичный партнер с патологической склонностью к садизму.

Если вам встретился именно такой экземпляр, которые убеждает вас, что черное – это белое, и при этом смотрит на вас с театральным удивлением, знайте, это человек с садистическими наклонностями. И, если вы позволите совершить подобное несколько раз, дальше выпутаться из его паутины будет все сложнее.

Поэтому лучшее, что можно сделать в этом случае – убежать, и как можно быстрее.

3. Токсичные люди в коллективе – как бороться

Токсичные люди в коллективе – история особая. Если работа вам дорога, и менять вы  ее в ближайшее время не собираетесь, то придется научиться распознавать их и научиться с ними общаться.

Итак, токсичные люди, признаки и защита от них на работе.

1) Миссис “все плохо”

Есть категория людей, у которых, кажется заложен внутри особый механизм. Этот механизм фиксируется на всем мало-мальски негативном явлении и раздувает его до немыслимых размеров.

Особенно сложно, если вы находитесь с таким человеком в одном кабинете или того хуже – сидите рядом.

Постоянные разговоры о болезнях, о повышении цен или о разладе в семье, горестные воспоминания прошлого могут поначалу вызывать сочувствие. Но через некоторое время становятся невыносимы для всех членов коллектива.

Чтобы остановить поток стенаний для начала необходимо просто перестать их поддерживать – сочувственно кивать, внимательно слушать и, тем более – участвовать.

Потом, если этот человек вам приятен, и вы искренне хотите его поддержать, переводить разговор на что-то позитивное – рассказать о смешном фильме или интересной истории, прочитанной вами. Заметить, какое сегодня солнечное утро или, что совсем скоро приближается выходной.

Однако, если все эти подходы не приводят к успеху, вы можете мягко сообщить человеку наедине, что такие разговоры вызывают у вас слишком много эмоций, а потому вы бы не хотели их вести.

Объяснившись таким способом, вы не обидите человека, и, в то же время, оградите себя от токсичного влияния. Если же это не подействует, придется, по возможности, сокращать общение с этим человеком, оставаясь в рамках рабочих вопросов и минимально требуемых социальных приличий.

2) Токсичный начальник

Токсичные люди, которые получили хоть немного власти, становятся очень серьезным проблемой. Поскольку они получают возможность самоутверждаться за счет унижения своих подчиненных. И часто – совершенно безнаказанно. Кроме того, открытый конфликт с таким человеком может напрямую повлиять на ваше положение на работе.

Нужно просто выполнять свои обязанности в соответствии с требованием вашей должности. И стараться обходить возможные разногласия.

Однако, это оказывается не всегда простым делом. Человек может намеренно провоцировать конфликт, пытаться оскорбить вас или придираться к мелочам.

В любой ситуации стоит сохранять собственное достоинство и не позволять себя унижать. Спокойно сказав начальнику, что вы сделали все правильно – если это действительно так. Возможно, как раз ваша честность остановит его токсичные нападки, и вы даже сможете наладить сносные отношения. Но надеяться на это стопроцентно – не стоит.

Однако, обстоятельства бывают разные. И если такая честная позиция грозит вам увольнением, которое в данный момент вы позволить себе не можете, то старайтесь не вступать в конфликт, а формально соглашаться. Но важный момент – не принимать это на свой счет внутри себя.

Так и объясните себе: “Я просто потерплю это сейчас, до момента пока не найду новую работу. Я знаю, что я хороший сотрудник, и со мной все в порядке”.

И когда вы найдете другую работу (или начальника все-таки снимут ;)), ваше чувство самоуважения останется при вас в целости и сохранности.

4. Токсичные люди в окружении

Часто бывает, что среди ваших друзей или знакомых тоже немало токсичных экземпляров. Понимание, кто такие токсичные люди, признаки и защита от них позволят вам правильно себя вести.

Некоторые из них могут якобы по-дружески подшучивать над вами в компаниях. Например, это могут быть еще школьные знакомые, которых вы пригласили на свой праздник. Но, как известно, после окончания школы пути людей расходятся. И каждый занимает свое место на своем же уровне.

Если вы красивый, здоровый и успешный, а они – нет, людям трудно будет пережить ваше счастье. Поэтому они выражают свое неудовольствие в этих безобидных, на первый взгляд, шутках. На самом же деле пытаясь вас уязвить и умалить ваши достижения, для того, чтобы самим не испытывать горечь разочарований.

Другой вариант – вы с открытой душой выслушиваете всех, кому нужна помощь. Или готовы помочь и поддержать каждого, потому что хорошо воспитаны.

И при этом защита ваших собственных границ является для вас тем, что “стыдно” или “неудобно”. И потом вы искренне удивляетесь, почему вдруг люди стали слишком пользоваться вашей помощь. И более того, обижаться и предъявлять претензии, если вдруг вы перестали это делать.

И тут именно вы ответственны за то, кого именно впустили в свою жизнь. Если токсичные люди появляются в ней в том или ином проявлении с завидным постоянством, вам просто необходимо выполнить домашнюю работу. Выяснить, почему и по каким причинам это происходит.

Теперь о том, кто такие токсичные люди, признаки и защита от них вам известны. Ну, а если токсичные люди все-таки будут попадаться на вашем пути, то еще раз вспомните о правилах своей безопасности:

• Не стоит поддерживать, а тем более – участвовать в постоянных разговорах о тяжелых негативных ситуациях;
• Не нужно помогать сверх меры тем, кто вполне может позаботиться о себе сам; размер вашей помощи вы вправе определять сами;
• На попытки унизить или оскорбить вас стоит давать адекватный ответ о том, что вы знаете, что с вами все в порядке, и не позволите в свою сторону подобных выпадов;
• Если подобные разговоры не влияют на токсичного человека, то стоит свести общение к формально-общим темам или, по возможности, прекратить его;
• Если общение все же необходимо, не стоит погружаться в те эмоции, которых и добивается токсичный человек – уныние, агрессия, разочарование, страх и пр. Старайтесь взаимодействовать в рамках деловых либо родственных отношений.

Главная задача в общении с токсичными людьми – не заразиться их ядом, который они пытаются излить в столь разнообразных формах. А для этого нужно быть спокойным и уверенным в собственной ценности человеком, умеющим держать разумные границы.

Желаю удачи!

Ваша Александра Лепина